AquaFit: schonendes Ganzkörper Workout:

Das Ganzkörpertraining ist besonders schonend für deine Gelenke. Daher kann auch jede/r an den Trainingseinheiten teilnehmen. Ob Frauen oder Männer, trainiert oder untrainiert, Senior/innen etc., alle Erwachsenen sind in unseren AquaFitnesskursen willkommen!

Welche Vorteile hat AquaFitness

Viel mehr als nur Gymnastik im Wasser: AquaFitness ist ein effektives Ganzkörpertraining mit Fun-Faktor für deine Gesundheit!

Alle Vorteile der Aqua-Fitnesskurse im Überblick:

• kräftigen deinen gesamten Körper
• effektiv und schonend trainieren dein Herz-Kreislauf-System und verbessern deine Ausdauer
• ideal zum Abnehmen
• Wasserauftrieb entlastet deine Sehnen, Bänder, Gelenke und Wirbelsäule: Du trägst nur ca. 10 % deines Körpergewichts selbst.
• kurbeln deine Durchblutung an,
• fördern deinen Gleichgewichtssinn, sowie deine Koordination
• und natürlich viel Spaß.

Dauer der Kurse:

Rein ins Wasser und los geht's: Die AquaFitnesskurse dauern 45 Minuten. Du trainierst in hüft- oder brusthohem Wasser mit Schwimmnudeln, Hanteln oder Schwimmbrettern und deinem eigenen Körpergewicht.
Ich helfe dir, die Bewegungen und Übungen im Wasser richtig auszuführen und mit Freude im Wasser zu trainieren.

Für wen ist AquaFitness geeignet?

Dank des Auftriebs, den das Wasser erzeugt, ist AquaFitness nicht nur hocheffektiv, sondern auch besonders wenig belastend. Daher eignet sich das wirkungsvolle Aquatraining insbesondere für

• Menschen mit Wirbelsäulen- und Gelenksproblemen (z. B. im Knie)
• Menschen mit Übergewicht
• Senior/innen
• Sportler/innen zur Rehabilitation nach Verletzungen
  
  
  Aber auch, wenn du einfach mal Abwechslung in dein Training bringen willst, ist AquaFitness eine tolle Alternative für mehr Bewegung im Alltag.

Der Kurs umfasst 10 Trainingseinheiten und findet jeweils montags von 18:00 - 18:45 Uhr statt.